【南京夜网】渴望的神经科学
为什么实现渴望比得到我们“想要”的东西更令人满足呢？神经科 学研究人员发现，其中一个原因在于，“想要”和渴望激活的是不同的 大脑中枢，二者导致了不同的后果：后者让你感到满足，而前者恰恰相 反。你掌握了获得幸福的技巧后，将懂得如何以激活更多渴望中枢的方 式生活。但首先，你需要理解“想要”带来的挑战。
“想要”激活的快乐中枢是大脑中被称为“想要中枢”（wanting center)或“兴奋中枢”（excitatory center )的部分。这个中枢受到多巴 胺刺激，会让我们感到兴奋。虽然它也驱使我们去追求自己的欲望，但 这种兴奋是暂时的“修补”，无法满足我们的需要。当短暂的快感消退 后，它会再一次激发“想要”的多巴胺，这是一种令人上瘾的循环，永 远不会带给我们真正的满足感。与之相反，渴望激活的快乐中枢被神经 学家们看作是“满足中枢” (satisfaction center)或“喜欢中枢” (liking center)的区域，我们称之为“渴望的位置”。我们大脑中的这个快乐中 枢是由阿片类神经递质激发的，而这种神经递质控制着深层的满足感。 当我们的渴望在我们的关系中获得满足——我们和爱与被爱、被关注、
被龄听、被触摸、受到重视、建立联系的渴望连接起来时，就会激活这 个控制快乐的中枢，体验到真正的满足。就像通过锻炼和增重来提升肌 肉量那样，你正在学习更好地激活这个中枢。
牢记“想要”和渴望之间这种科学层面上的差异，将对你们如何争 吵和解决冲突产生很大的影响。我们“想要”而非渴望嬴得争吵，前者 会让你的多巴胺上升，但也会让你持续兴奋以及口干舌燥。你可能会在 某个时刻感到沾沾自喜、高人一等，但如果渴望没得到满足，这种感觉 就不会让你感到满足。深入探索你所渴望的东西，才会带给你真正的满 足感。
通过这种方式分析你们的关系，有助于你找到“谬望”之下隐藏的 渴望。很多时候，你并不知道自己在生活中或一段关系里真正需要什 么。你可能会认为自己真的需要更频繁的性生活、丰厚的薪水、称心如 意的工作、国外旅行甚至是一套干净的房子。如果你意识到自己渴望的 不只是这些，那么你与伴侣的争吵就可以成为发掘出这些深层渴望的亲 密讨论。
来看看乔治和丽塔。乔治需要保持房间整洁，而丽塔正相 反——他们的故事是“家务琐事”类型争吵的一个版本。丽塔觉得 乔治的要求是无稽之谈。多年来，这种争吵一直激烈地进行着，直 到乔治终于承认，乱糟糟的家庭环境会让他重新体会童年时的不 安。乔治是一个混乱家庭的长子，当时他父母的关系已经难以为 继。他是个好男孩，为了维护家庭和睦而“小心翼翼地生活着”。 乔治渴望安全感，一个井然有序的家便是实现他这种更深层次需求 的方式。当乔治意识到他想要的不仅仅是书籍和银器都在正确的位 置上，而他与丽塔的争吵是关于他童年更深层的问题后，他从丽塔 坚定的支持中找到了更多安慰。他们的争吵变得更为丰富和亲密， 他们的家从银器到书籍，再到他们儿子的房间，也变得更加井井有
条。他们运用了获得幸福的技巧，挖掘出了争吵的本质。
乔治理解了自己的渴望，这让他变得温柔和放松，也让他更接 受丽塔为保持房子整洁所做的努力。丽塔终于能够告诉他，自己曾 经因为他看起来关心房子干不干净胜过关心她而感到难过。通过争 吵，丽塔意识到，她对乔治的不满，是因为他想要的是一个娃娃屋 (而他们都是其中光鲜亮丽的娃娃）而非与她的爱巢。
当他们找出“想要”背后的渴望时，乔治发现自己渴望的不仅 有一座整洁的房子代表的安全感，更有知道自己对丽塔而言很重 要。丽塔也同样渴望感受到自己对乔治重要，他们都渴望被关心与 了解。当乔治承认不整洁的房子会给他带来不安全的感觉时，丽塔 也承认自己渴望乔治爱她真实的样子，而不是她的长相或她做了什 么。了解彼此更深层的渴望，让他们能够相互合作，获得他们都能 引以为傲的居家环境和婚姻关系。
争吵会掩盖这种深层的渴望，但解读这种渴望需要时间、毅力以及 你在这本书中学到的技巧。不过现在，你要意识到，你的争吵有一种超 越世俗和表面现象的目的，这种目的很强大一实现你的渴望。你对渴 望了解得越多，就越容易让你们在争吵时和其他时刻的关系变得更亲 密，更有意义。
使伴侣持续幸福的动力 满足渴望
使伴侣失去幸福感的事 渴望得不到满足 对渴望无法得到满足的恐惧
